Kraj ljeta i početak jeseni donose povratak u zatvorene prostore, škole, vrtiće i urede. To znači i više bliskih kontakata među ljudima, pa se respiratorne infekcije ponovno počinju češće pojavljivati.
Ako osjetite prvo grebanje u grlu, lagano curenje nosa ili počnete kihati, nema potrebe za panikom. Ali ima smisla odmah usporiti.
Prvo – odmorite
Ako osjećate da vas „hvata“ bolest, nemojte taj dan pokušavati nadoknaditi sve obaveze.
Dobar san i odmor važni su za oporavak organizma.
Ako uz respiratorne simptome imate povišenu temperaturu ili se osjećate dovoljno loše da ne možete normalno funkcionirati, ostanak kod kuće smanjuje i mogućnost prenošenja infekcije na druge.
Pijte dovoljno tekućine
Voda, čaj i juha mogu pomoći da unosite dovoljno tekućine, posebno ako imate temperaturu.
Ne morate piti ogromne količine odjednom – važnije je redovito uzimanje tekućine tijekom dana.
Nemojte odmah posegnuti za antibioticima
Prehlade su najčešće virusne infekcije, a antibiotici ne djeluju na viruse.
Antibiotik se uzima samo kada ga liječnik propiše zbog bakterijske infekcije.
Obratite pažnju na temperaturu i opće stanje
Curenje nosa i blaga grlobolja sami po sebi obično nisu razlog za paniku.
Ali ako se stanje pogoršava, temperatura traje, imate poteškoće s disanjem, bol u prsima, izrazitu slabost ili druge ozbiljne simptome, potrebno je kontaktirati liječnika.
Ne širite infekciju po uredu
Ako ste bolesni, nije dobro doći na posao samo zato što „nije ništa strašno“.
Kašljanje i kihanje bez pokrivanja usta i nosa, dijeljenje čaša i pribora te bliski kontakti olakšavaju širenje respiratornih infekcija.
Redovito pranje ruku, provjetravanje prostorija i ostanak kod kuće kada ste bolesni jednostavne su mjere kojima štitite i sebe i druge.
Kada je vrijeme za liječnika?
Nemojte čekati ako imate otežano disanje, bol ili pritisak u prsima, izrazitu slabost, poremećaj svijesti ili ako se stanje naglo pogoršava.
Kod male djece, starijih osoba i osoba s kroničnim bolestima prag za javljanje liječniku treba biti niži.
Najbolji trenutak za usporiti nije kada se potpuno razbolite, nego čim primijetite da vam tijelo govori da nešto nije u redu.
