Ako vas posljednjih dana češće boli glava, nemojte odmah pomisliti na ozbiljan zdravstveni problem. Promjena rutine, manjak sna, stres, premalo tekućine i preskakanje obroka među čestim su uzrocima glavobolje.
1. Premalo tekućine
Nakon ljeta često nastavljamo s navikom da pijemo manje nego što je potrebno.
Dehidracija može biti jedan od uzroka glavobolje, pa je važno redovito piti vodu, a ne čekati da žeđ postane jaka.
2. Premalo sna
Nakon ljetnog rasporeda tijelu može trebati vremena da se vrati na rano ustajanje.
Problemi sa spavanjem povezani su i s tenzijskim glavoboljama.
3. Stres
Povratak na posao, početak škole, rokovi i svakodnevne obaveze mogu povećati napetost mišića vrata i ramena.
Stres je jedan od poznatih okidača glavobolje.
4. Preskačete obroke
Ako ujutro popijete samo kavu, ručate tek poslijepodne, a navečer pojedete veliki obrok, nije čudno da se tijekom dana pojavi glavobolja.
Neredoviti obroci jedan su od čestih uzroka glavobolje.
5. Previše vremena pred ekranom
Povratak na posao i školu često znači i povratak dugim satima pred računalom.
Dugotrajno naprezanje očiju može pridonijeti glavobolji, pa tijekom rada treba raditi redovite pauze.
6. Promjena količine kave
Ako ste tijekom ljeta pili više ili manje kave nego inače, nagla promjena može biti jedan od razloga zbog kojih se osjećate loše.
Zato je bolje promjene uvoditi postupno.
Kada glavobolja zahtijeva liječnika?
Većina glavobolja nije znak ozbiljne bolesti, ali neke situacije zahtijevaju liječničku procjenu.
Potražite medicinsku pomoć ako je glavobolja izrazito jaka ili neuobičajena, ako se pogoršava ili se pojavljuje uz poremećaj vida, zbunjenost, visoku temperaturu, ukočen vrat ili druge ozbiljne simptome.
Ako se glavobolje ponavljaju nekoliko puta tjedno, također je dobro razgovarati s liječnikom.
Prije nego što posegnete za tabletom, provjerite jeste li danas pili dovoljno vode, jeli, spavali i napravili pauzu od ekrana.
