🌞 Kako se ponašati za vrijeme velikih vrućina? ![]()
![]()
‼ Važno je biti oprezan i pravilno zaštititi zdravlje sebe i svojih bližnjih:![]()
![]()
⛱ Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, posebno u razdoblju između 10 i 17 sati – ovo osobito vrijedi za osobe u povećanom riziku od toplinskog udara![]()
🕛 Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana![]()
❗ Pijte dovoljno tekućine, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera, a jako je važno konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi![]()
👩🚀 Nosite laganu i široku odjeću svijetlih boja i prirodnih materijala i ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape) te sunčane naočale![]()
🍏 Jedite više manjih obroka bogatih svježim povrćem i voćem![]()
🛀 Tuširajte se mlakom vodom, a možete stavljati i hladne obloge![]()
🥤 Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tekućine – 1.5 čašu svakih 30 minuta![]()
![]()
Ostale korisne informacije koje vam mogu pomoći u vrijeme velikih vrućina pronađite na poveznici: bit.ly/3y0C85z![]()
![]()
#velikevrućine #zagreb #gradzagreb
