Ljeto je vrijeme kada najviše razmišljamo o zaštiti od sunca. Kupujemo kreme sa zaštitnim faktorom, tražimo hlad i pokušavamo izbjeći najjače sunce, no mnogi još uvijek podcjenjuju koliko UV zračenje može utjecati na zdravlje kože.
Preplanuli ten mnogima je simbol ljeta i odmora, ali koža pamti svako izlaganje suncu. Posebno opekline koje nastaju u djetinjstvu i mladosti mogu ostaviti posljedice godinama kasnije.
Rak kože jedan je od najčešćih oblika raka, a dobra je vijest da se mnoge promjene mogu uspješno liječiti ako se otkriju na vrijeme. Upravo zato važno je upoznati svoju kožu, pratiti promjene i ne ignorirati znakove koji odstupaju od uobičajenog.
Zašto je sunce toliko opasno za kožu?
Sunčeva svjetlost sadrži ultraljubičasto (UV) zračenje koje može oštetiti stanice kože.
Postoje dvije glavne vrste UV zraka koje utječu na kožu:
- UVA zrake prodiru dublje u kožu i povezane su sa starenjem kože te dugotrajnim oštećenjima.
- UVB zrake najčešće uzrokuju opekline i imaju važnu ulogu u nastanku raka kože.
Problem je što oštećenja nastala sunčanjem ne nestaju kada crvenilo prođe. Koža tijekom života „pamti“ svako pretjerano izlaganje.
Tko ima veći rizik?
Iako se rak kože može pojaviti kod svakoga, posebnu pažnju trebaju obratiti osobe koje imaju:
- vrlo svijetlu kožu i oči
- velik broj madeža
- obiteljsku povijest raka kože
- česte opekline od sunca
- dugotrajno izlaganje suncu zbog posla ili hobija
- naviku odlaska u solarij
No, važno je naglasiti – rak kože ne pogađa samo osobe svijetle puti. Svaka promjena na koži koja je nova ili neobična zaslužuje pažnju.
10 znakova na koži koje ne biste trebali ignorirati
1. Madež koji mijenja oblik
Jedan od najvažnijih znakova upozorenja je promjena postojećeg madeža.
Ako primijetite da madež više nije simetričan ili da se njegov oblik mijenja, vrijeme je za dermatološki pregled.
2. Nepravilan rub madeža
Zdravi madeži najčešće imaju pravilne i jasne rubove.
Sumnjive promjene mogu imati:
- nazubljene rubove
- nejednake prijelaze
- nepravilan oblik
3. Promjena boje
Madež koji mijenja boju treba pregledati.
Posebno obratite pažnju ako se pojavljuju:
- crne nijanse
- plava ili sivkasta područja
- više različitih boja unutar jednog madeža
4. Povećanje veličine
Ako madež raste ili se vidljivo mijenja, nemojte čekati.
Veličina sama po sebi nije jedini kriterij, ali nagle promjene uvijek treba provjeriti.
5. Rana koja ne zacjeljuje
Promjena na koži koja dugo traje, krvari, stvara krastu ili se stalno ponovno otvara može biti znak za pregled.
Ne mora značiti ozbiljan problem, ali zahtijeva stručnu procjenu.
6. Nova izraslina na koži
Nova promjena koja se pojavila bez jasnog razloga također zaslužuje pažnju.
Posebno ako se razlikuje od drugih promjena koje imate na tijelu.
7. Svrbež, bol ili osjetljivost madeža
Madeži uglavnom ne uzrokuju nikakve osjećaje.
Ako neki madež počne svrbjeti, boljeti ili biti osjetljiv na dodir, preporučuje se kontrola.
8. Promjena teksture kože
Obratite pažnju na područja koja postanu:
- zadebljana
- ljuskava
- hrapava
- drugačija od okolne kože
9. Krvarenje bez razloga
Madež ili promjena na koži koja spontano krvari nije nešto što treba ignorirati.
10. Promjena koja izgleda „drugačije od svih ostalih“
Dermatolozi često koriste pravilo „ružnog pačeta“.
Ako imate mnogo madeža, a jedan izgleda potpuno drugačije od ostalih, upravo njega treba pokazati liječniku.
ABCDE pravilo za samopregled kože
Jedan od najpoznatijih načina praćenja madeža je ABCDE metoda:
A – Asimetrija
Jedna polovica promjene ne izgleda kao druga.
B – Border (rub)
Rubovi su nepravilni ili nejasni.
C – Color (boja)
Postoje različite boje ili promjene boje.
D – Diameter (promjer)
Promjena raste ili je veća od uobičajenog.
E – Evolution (razvoj)
Bilo kakva promjena tijekom vremena.
Ako primijetite jedan ili više ovih znakova, najbolje je dogovoriti pregled kod dermatologa.
Kako zaštititi kožu tijekom ljeta?
Prevencija je najvažniji korak.
Koristite kremu sa zaštitnim faktorom
Krema za sunčanje ne treba biti rezervirana samo za plažu.
UV zrake djeluju i tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Birajte zaštitu širokog spektra i redovito je obnavljajte, posebno nakon kupanja ili znojenja.
Izbjegavajte najjače sunce
Najsigurnije je izbjegavati dug boravak na suncu između 11 i 17 sati.
Ako ste vani, koristite:
- šešir
- laganu odjeću
- hlad
Ne zaboravite na mjesta koja često preskačemo
Ljudi često namažu lice i ramena, ali zaborave:
- uši
- vrat
- stopala
- nadlanice
- usne
Upravo ta mjesta često su izložena suncu.
Pregled kože ne treba čekati do problema
Mnogi ljudi dermatologa posjete tek kada primijete veliku promjenu.
No, redoviti pregledi mogu pomoći u ranom otkrivanju problema, posebno kod osoba koje imaju povećan rizik.
Samopregled kože kod kuće može trajati samo nekoliko minuta, a može napraviti veliku razliku.
Sunce je dio života, ali zaštita mora biti navika
Ne treba se bojati ljeta i izbjegavati svaki izlazak na sunce. Sunce ima svoju važnu ulogu i donosi mnoge lijepe trenutke – od odmora na moru do boravka u prirodi.
Ali odgovoran odnos prema koži znači razumjeti da prekomjerno izlaganje ostavlja posljedice.
Krema za sunčanje, zaštitna odjeća, izbjegavanje najjačeg sunca i redovito praćenje promjena na koži jednostavni su koraci koji mogu sačuvati zdravlje kože godinama.
Jer najljepši ljetni ten nije onaj koji traje nekoliko tjedana, nego zdrava koža koja traje cijeli život.
