Seks bi trebao biti ugodan, ali mnoge žene barem su jednom tijekom odnosa osjetile bol, neugodan pritisak ili peckanje. Ponekad je razlog vrlo jednostavan – nedovoljno podmazivanja, prebrz početak ili položaj u kojem je penetracija dublja nego što tijelu odgovara.
No bol tijekom seksa nije uvijek samo pitanje „krive poze“. Može biti povezana i s napetošću mišića zdjeličnog dna, vaginalnom suhoćom, infekcijama, endometriozom, hormonskim promjenama ili drugim ginekološkim stanjima.
Zato je važno razlikovati povremenu nelagodu od boli koja se ponavlja.
ZAŠTO NEKE POZE MOGU VIŠE BOLJETI?
Najčešći problem kod pojedinih položaja je dubina penetracije.
Kada je penetracija vrlo duboka, može doći do pritiska na osjetljive strukture u zdjelici, a neke žene tada osjećaju duboku bol ili neugodan osjećaj kao da se „nešto udara iznutra“. Medicinski se takva bol može opisati kao duboka dispareunija.
Kod drugih žena problem nije dubina nego trenje na ulazu u rodnicu. Tada bol može biti peckajuća, žareća ili osjećaj suhoće i iritacije.
1. POLOŽAJI U KOJIMA JE PENETRACIJA VRLO DUBOKA
Položaji koji omogućavaju duboku penetraciju nekim ženama mogu biti neugodni, posebno ako partner ide vrlo duboko ili brzo.
To može biti izraženije ako žena već ima osjetljivost u zdjelici, endometriozu ili drugi ginekološki problem.
Kod endometrioze, primjerice, duboka penetracija može izazvati bol jer pokret može povlačiti ili pritiskati osjetljivo tkivo i priraslice u zdjelici.
Što može pomoći?
Smanjiti dubinu i tempo te odabrati položaj u kojem žena može lakše kontrolirati koliko duboko dolazi do penetracije.
2. PENETRACIJA STRAGA MOŽE BITI NEUGODNA KOD DUBOKE BOLI
Kod nekih žena upravo ovaj položaj izaziva problem jer može omogućiti dublju penetraciju.
NHS materijali o bolnom spolnom odnosu posebno navode da ženama kojima duboka penetracija izaziva bol može pomoći izbjegavanje položaja koji omogućuju vrlo duboku penetraciju, uključujući penetraciju straga.
To ne znači da će takav položaj biti bolan svakoj ženi. Neke ga smatraju potpuno ugodnim, dok drugima može biti izrazito neugodan.
Razlika je individualna.
3. POLOŽAJI U KOJIMA ŽENA NEMA KONTROLU NAD DUBINOM
Kada žena ne može lako kontrolirati brzinu i dubinu penetracije, može joj biti teže reagirati čim nešto postane neugodno.
Zbog toga nekim ženama više odgovaraju položaji u kojima mogu same određivati koliko duboka i brza penetracija treba biti.
Jedan od često preporučenih pristupa kod duboke boli je položaj u kojem žena može kontrolirati dubinu penetracije.
To nije stvar „bolje“ ili „lošije“ poze, nego kontrole i prilagodbe onome što tijelu odgovara.
4. POLOŽAJI KOJI POVEĆAVAJU TRENJE
Nije svaka seksualna bol duboka.
Ako boli već na početku penetracije ili tijekom samog pokreta, uzrok može biti trenje, suhoća ili osjetljivost tkiva.
Vaginalna suhoća može se pojaviti iz različitih razloga, uključujući hormonalne promjene, neke lijekove, menopauzu ili jednostavno nedovoljnu lubrikaciju tijekom odnosa.
U takvoj situaciji problem možda nije određena poza, nego nedostatak podmazivanja.
Lubrikant može značajno smanjiti trenje, a kod osjetljive kože često se preporučuju proizvodi bez mirisa i dodataka koji mogu iritirati.
5. KADA JE PROBLEM U NAPETOSTI ZDJELIČNOG DNA?
Neke žene osjećaju bol ili pečenje čak i kada penetracija nije posebno duboka.
Jedan od mogućih razloga je prevelika napetost mišića zdjeličnog dna.
Kod vaginizma, primjerice, mišići oko rodnice mogu se nehotično stegnuti pri pokušaju penetracije, što može uzrokovati bol ili učiniti penetraciju vrlo teškom.
Tada mijenjanje seksualne poze samo po sebi možda neće riješiti problem.
Važnije je pronaći uzrok i naučiti opustiti mišiće zdjeličnog dna, često uz pomoć zdravstvenog stručnjaka ili fizioterapeuta za zdjelično zdravlje.
6. ZAŠTO NEKIM ŽENAMA ISTA POZA JEDAN DAN ODGOVARA, A DRUGI NE?
Tijelo nije svaki dan isto.
Na seksualni odnos mogu utjecati umor, stres, hormoni, menstrualni ciklus, napetost mišića, prethodno bolno iskustvo i emocionalno stanje.
Ako je žena napeta ili očekuje bol, mišići zdjeličnog dna mogu se dodatno stegnuti, što može povećati neugodu. Kod nekih stanja bol tako može stvoriti začarani krug: očekivanje boli dovodi do napetosti, napetost povećava nelagodu, a novo bolno iskustvo dodatno povećava strah od sljedećeg odnosa.
Zato „samo se opusti“ nije uvijek dovoljno rješenje.
ŠTO AKO POZA BOLI?
Prvo i najvažnije – ne treba trpjeti bol samo zato što je riječ o seksu.
Ako određeni položaj boli, treba stati, promijeniti položaj ili smanjiti dubinu i tempo.
Može pomoći:
- više vremena za uzbuđenje prije penetracije
- lubrikant
- sporiji pokreti
- manja dubina penetracije
- položaj u kojem žena može kontrolirati dubinu
- jastuk za dodatnu potporu tijelu
- pauza čim se pojavi bol
- otvoren razgovor s partnerom o tome što odgovara, a što ne.
I vrlo važna stvar: seks ne mora uvijek uključivati penetraciju. Ako je penetracija bolna, partneri mogu pronaći druge načine intimnosti dok se ne utvrdi uzrok problema.
KADA BOL VIŠE NIJE „SAMO NEUGODNA POZA“?
Ako se bol pojavljuje često, traje nakon odnosa, postaje sve jača ili se pojavljuje i izvan seksualnog odnosa, dobro je javiti se ginekologu ili drugom zdravstvenom stručnjaku.
Posebno je važno potražiti pomoć ako postoje:
- peckanje ili svrbež
- neuobičajen iscjedak
- krvarenje
- bol pri mokrenju
- bol u zdjelici
- jaka ili ponavljajuća bol tijekom penetracije
- bol koja se pojavljuje gotovo svaki put kada imate odnos.
Bol tijekom seksa može biti povezana s infekcijama, kožnim problemima, endometriozom, problemima zdjeličnog dna, hormonskim promjenama i drugim stanjima koja se mogu liječiti.
NAJBOLJA POZA JE ONA KOJA NE BOLI
Ne postoji univerzalni popis „najboljih“ ili „najgorih“ seksualnih poza za žene.
Ono što jednoj ženi odgovara drugoj može biti neugodno. Čak se i kod iste žene preferencije mogu mijenjati kroz vrijeme.
Ako je problem duboka bol, često pomaže smanjiti dubinu penetracije i odabrati položaj u kojem žena ima veću kontrolu. Ako je problem bol na ulazu, treba razmišljati i o suhoći, infekcijama, iritaciji ili napetosti mišića zdjeličnog dna.
Najvažnije je zato ne pokušavati „izdržati“.
Seks ne bi trebao boljeti samo zato što se misli da tako mora biti. Ako boli, tijelo nešto pokušava reći – a posebno ako se problem ponavlja, vrijedi otkriti što.
