11/17/2011 16:42
Jutarnje temperature u Zagrebu sve su češće ispod nule, stoga je Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar izradio upozorenje rizika za starije osobe u Hrvatskoj radi hladnoće. Naime, starije osobe imaju sniženi bazalni metabolizam te su fizički neaktivniji od mlađih, zbog čega su posebno osjetljivi na niske temperature.
Također, uslijed starosti dolazi i do promjena u organima i organskim sustavima, što starije osobe svrstava u rizičnu skupinu podložniju bolestima. Kako bi se izbjegle neželjene posljedice, Zavod za javno zdravstvo starijima preporuča izbjegavanje izlaganju niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima.
Ovaj savjet ponajprije se odnosni na osobe koje su srčani bolesnici, kao i one oboljele od respiratornih bolesti. Što se tiče odjeće, navodi se kako bi ona trebala biti slojevita i ne preuska, a vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu. Tu se misli na odjeću načinjenu od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka.
– Izlazak po hladnoći treba izbjegavati, međutim pri izlasku se preporuča glavu zaštiti kapom, ruke rukavicama, a usta prekriti šalom radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka. Također, važna je topla i komotna obuća, bez visokih peta – ističu iz Zavoda za javno zdravstvo. Dodaju i kako, ukoliko osoba primijeti pojačano znojenje, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline i osloboditi se suvišnih komada odjeće.
– Ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku. Predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor. Treba izbjegavati teži fizički rad na otvorenom te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama – navode dalje u obavijesti Zavoda za javno zdravstvo.
Starijim osobama posebice se savjetuje da izbjegavaju hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova.
Savjetuje se i optimalno uzimanje tekućine s naglaskom da bude topla, no treba izbjegavati alkohol i kofein. Napominje se kako bi bilo dobro da starije osobe svakako u kući nabave termometar iz razloga što se tijekom starenja gubi mogućnost osjeta promjena temperatura.
Ukoliko imaju sklonost oticanja nogu, starijim osobama se preporučuje da izbjegavaju elemente koji im pogoršavaju poteškoće te da u svakom slučaju izbjegavaju dugo stajanje i sjedenje, osobito prekriženih nogu, te cipele s previsokom ili preniskom potpeticom.
– U slučaju pojave simptoma poput trnjenja te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine. Također, u vrijeme hladnih mjeseci nužno je kontaktirati učestalije stariju osobu koja mora uvijek uz sebe imati svoje osobne podatke; ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi – zaključuju u svome priopćenju iz Centra za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar.
